A nutricionista e farmacêutica Fabiana Togisaki abriu o evento com orientações sobre alimentação, sono e atividade física

O Ipasgo Saúde deu início, nesta segunda-feira (8), à Semana da Saúde 2025: Cuidar de quem cuida, com a palestra “Importância da Alimentação Saudável, Sono e Atividade Física”, ministrada pela nutricionista e farmacêutica Fabiana Togisaki. A programação busca promover saúde e bem-estar entre os colaboradores, com diversas atividades de conscientização previstas até sexta-feira (12).
 

Durante sua apresentação, Fabiana ressaltou a importância de conscientizar sobre práticas que influenciam diretamente a qualidade de vida.

“Eu fico muito feliz com essa iniciativa e com o impacto que teve. É importante trazer informações atuais, informar as pessoas. Isso melhora o ânimo delas, aumenta a qualidade de vida, promove mais saúde e até aumenta a produtividade”, destacou.
 

O presidente do Ipasgo Saúde, Bruno D’Abadia, afirmou que a iniciativa marca o início de uma jornada contínua de promoção à saúde.

“Organizamos esta semana com o propósito de conscientizar, trocar experiências e compartilhar conhecimento. Queremos que seja um ponto de partida para hábitos mais saudáveis, tanto no trabalho quanto fora dele”, disse.
 

Hábitos que transformam

Segundo Fabiana, o planejamento é essencial para manter uma alimentação equilibrada. “A pessoa precisa se organizar, não deixar para decidir na hora da refeição, porque muito provavelmente não vai conseguir fazer a escolha certa. Uma dica é preparar a comida no final de semana e levar marmitas para o trabalho”, sugeriu.
 

Ela também destacou a importância da prática regular de atividades físicas.

“Sei que muitas vezes é difícil, a pessoa está desanimada, mas é importante insistir. Os resultados aparecem, previne doenças, regula hormônios e melhora a cognição”, acrescentou.
 

Por fim, a palestrante reforçou como o sono fecha esse ciclo de bem-estar.

“Dormir bem ajuda na recuperação do corpo após os exercícios e regula o metabolismo, responsável por processar os alimentos ao longo do dia.”
 

Voz dos colaboradores

A palestra também gerou reflexões entre os servidores. Para Ana Gabriela, colaboradora do Ipasgo Saúde, o conteúdo trouxe um alerta importante.
 

“Esse tipo de evento nos faz pensar nos hábitos do dia a dia e querer mudar. Informação salva. Quando entendemos os impactos da nossa rotina, fica mais fácil criar novos hábitos pensando no futuro.”
 

Já Ariana Santos, também colaboradora, destacou o impacto das orientações no cotidiano de trabalho.
 

“Percebi que pequenas atitudes, como organizar melhor as refeições ou respeitar os momentos de descanso, fazem diferença enorme na disposição. Esse conhecimento nos ajuda a cuidar melhor de nós mesmos.”
 

A programação da Semana da Saúde segue durante toda a semana, com atividades voltadas à promoção da saúde física e mental dos colaboradores.

Comunicação Ipasgo Saúde