Especialistas alertam para sinais de sofrimento emocional e destacam a importância do autoconhecimento

Cuidar da saúde mental significa desenvolver e manter um modo de viver que favoreça o equilíbrio emocional, a consciência de si e a capacidade de lidar com as adversidades que a vida impõe, explica Rafaella Barbosa, psicóloga do Ipasgo Clínicas (IClin). Esse é um tema amplamente debatido na sociedade moderna e que ganha ainda mais destaque durante o Janeiro Branco, campanha dedicada à saúde mental e emocional.

O primeiro passo para buscar ajuda profissional é o autoconhecimento, reconhecer que é necessário, aponta a psicóloga do IClin, Letícia Cristine.

“Entender que, assim como os aspectos físicos do corpo, a mente também precisa ser cuidada, porque é por meio do cérebro que as demais funções do corpo funcionam”, explica.

De acordo com o Ministério da Saúde, é preciso estar atento aos sinais que indicam a necessidade de buscar ajuda, como insônia, incapacidade de descansar, alterações súbitas de humor, esgotamento e sentimentos de incapacidade para realizar tarefas cotidianas.

“Muitas pessoas têm a ideia de que devem buscar ajuda profissional somente em casos de crise, mas entender a importância de falar sobre as emoções e investir no autoconhecimento impacta diretamente diversas áreas da vida, tanto no âmbito pessoal quanto no profissional”, aponta Letícia Cristine.

Para a beneficiária do Ipasgo Saúde, Alice Silva, cuidar da saúde mental é

“reconhecer meus limites, respeitar minhas emoções e buscar ajuda quando necessário, entendendo que o equilíbrio emocional também é uma forma de autocuidado”.

Desafios

Atualmente, mais de 300 milhões de pessoas sofrem com depressão no mundo, de acordo com dados da Organização Mundial da Saúde (OMS). A ansiedade também figura entre os transtornos mentais mais comuns. O Brasil lidera o ranking mundial de ansiedade, atingindo cerca de 9,3% da população, o que representa aproximadamente 18,6 milhões de brasileiros, com crescimento contínuo após a pandemia. 

Desde a Covid-19, os casos de ansiedade e depressão aumentaram 25% globalmente, tendência que também se reflete no Brasil. Esse avanço está ligado a fatores como instabilidade financeira, violência urbana, dificuldades de acesso à saúde, além do luto, medo da doença e sequelas da Covid-19. Aspectos culturais, como a dificuldade em lidar com a tristeza, também influenciam esse cenário.

“A falta de tempo, a pressão por desempenho e a comparação constante nas redes sociais favorecem sentimentos de inadequação, culpa e vazio existencial, enquanto a instabilidade financeira e o ritmo acelerado de vida propiciam uma sensação de insegurança e falta de controle”, explica Rafaella Barbosa.

Para Letícia Cristine, os fatores do cotidiano acelerado, em conjunto com a falta de informação sobre a importância da saúde mental, agravam os casos.

“Existe muito preconceito e medo na busca por um profissional da saúde mental, principalmente entre as pessoas que não têm acesso a esse conhecimento”, ressalta.

Segundo a Associação Médica Brasileira (AMB), apenas 5,1% dos brasileiros fazem terapia para lidar com questões relacionadas à saúde mental.

“Por isso a importância do Janeiro Branco, para divulgar e falar sobre o tema, conscientizando a sociedade”, complementa Letícia Cristine.

IClin Saúde Mental

Localizada no Setor Pedro Ludovico, em Goiânia, o IClin Saúde Mental é uma clínica especializada no cuidado da saúde mental, composta por psicólogos e psiquiatras com diferentes abordagens. Nela, o trabalho conjunto entre as especialidades possibilita compreender o paciente em sua totalidade, articulando aspectos físicos, emocionais e sociais no processo de cuidado.

“Essa integração favorece um diagnóstico mais preciso, o planejamento de intervenções complementares e a continuidade do cuidado, evitando que o sofrimento psíquico seja negligenciado ou medicalizado de forma isolada”, explica Rafaella Barbosa.

A Telemedicina 24 horas também é um dos serviços com os quais os beneficiários do Ipasgo Saúde contam. O beneficiário pode se consultar com um profissional de qualquer lugar, por meio de um aparelho celular com câmera ou computador. Além disso, o plano conta com mais de 4.400 prestadores na rede credenciada, que atendem em todo o estado de Goiás.

Psicóloga Rafaella Barbosa

Comunicação Ipasgo Saúde